Actualités L’ashwagandha, l’allié le plus puissant pour vos nerfs et votre anxiété ! Par Bernard.Burlet Le 16 octobre 2023 Depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique de l’Inde et dans la médecine chinoise comme herbe polyvale « adaptogène » et « rajeunissante », l’ashwagandha (withania somnifera) est une plante aux très nombreux effets bioactifs. L’ashwagandha est une des rares véritables herbes adaptogènes, qui aide votre corps à gérer le stress en équilibrant son système immunitaire, son métabolisme et son système hormonal. Image par Serena Wong de Pixabay… Certains adaptogènes sont des dopants et peuvent vous agiter pourtant ce n’est pas le cas pour l’ashwagandha. Elle va booster votre exercice matinal et, si elle est prise avant d’aller au lit, elle peut aussi bien vous aider à bien dormir. Elle est aussi capable « d’intelligence » en augmentant et diminuant le taux de cortisol surrénalien selon vos besoins, ce qui fait d’elle un précieux allié contre le stress et l’anxiété. – L’ashwagandha s’est révélé efficace contre le stress, la dépression et l’anxiété – Dans une étude clinique utilisant des placebos, publiée en 2012, des personnes volontaires avec un passé de stress chronique, qui prenaient 300 mg d’un spectre complet d’extrait d’ashwagandha deux fois par jour pendant 60 jours, montraient une réduction significative du stress, comparé au groupe de contrôle, qui recevait un placebo. Tandis que le taux de l’échelle de stress perçu (ESP) du groupe de contrôle baissait de seulement 5,5% après 60 jours, le groupe traité avec l’ashwagandha a vu une réduction de 44% de leur taux d’ESP. Des analyses sanguines ont aussi révélé que les taux de cortisol dans le groupe traité baissaient en moyenne de 27,9% après 60 jours de prise, tandis que le groupe placebo voyait seulement une réduction de 7,9%. – D’autres études démontrent d’heureuses perspectives contre l’angoisse et l’anxiété – Des résultats similaires ont été trouvés par une étude de 2009, dans laquelle des patients souffrants d’anxiété modérée à sévère durant plus de six semaines étaient traités avec 300 mg de racine d’ashwagandha pendant 3 mois et ont vu leurs symptômes « réduits de manière significative », comparé à ceux qui suivaient une psychothérapie standard. Les taux de l’inventaire de dépression de Beck (IDB) ont baissé de 56,5% dans le groupe de l’ashwagandha après 12 semaines de traitement, comparé à 30,5% dans le groupe soumis à une psychothérapie. – Acteur-Nature – NB : nous avons une très grande confiance dans notre Partenaire depuis plus de 10 ans, la societé API-NATURE. Leur Ashwagandha est d’une qualité exceptionnelle : ASHWAGANDHA OPTIMISÉE | Api-Nature Twitter Pinterest Facebook
