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Rhume, grippe, Covid-19…pensons au zinc

Les carences en zinc sont extrêmement répandues. Elles se signalent par des taches blanches sur les ongles, un manque d’appétit, une pâleur, un manque de résistance aux infections, des problèmes de croissance, de peau (acné, dermatite, vergetures etc…) et des troubles mentaux et affectifs.

Image OpenClipart-Vectors de Pixabay– 

Ces carences jouent un rôle dans la survenue de nombreuses maladies graves comme le diabète et le cancer. Le zinc intervient dans la régulation métabolique de l’insuline, dans la fabrication de l’enzyme antioxydante SOD. Il est aussi nécessaire à la production des prostaglandines par les acides gras essentiels. Ces substances hormonales participent à la régulation des hormones et jouent un rôle au niveau de l’inflammation et de la coagulation du sang.

Le stress, la cigarette, l’alcool et aussi les rapports sexuels fréquents (du moins chez l’homme) épuisent les réserves de cet élément. Les végétariens stricts peuvent être en manque de zinc. Les huîtres sont réputées aphrodisiaques car riches en zinc.

L’organisme a besoin de très peu de zinc, mais cet apport est essentiel. Dans nos sociétés modernes, la carence légère est courante.

Chez les femmes, les adolescents, les enfants et les personnes âgées, l’apport se situe souvent sous la barre des minimums quotidiens en raison d’habitudes alimentaires déficientes.

Les végétariens et les autres combleront leur carence avec du sésame décortiqué ou moulu. A signaler le picolinate de zinc* en comprimés disponible en diététique et très bien assimilé.

Acteur-Nature

Pour en savoir plus : immunité maximale : solutions Acteur-Nature

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