L’obésité, le surpoids: tout savoir rapidement

Parmi les nutriments utiles figurent les vitamines B3, B6, C, le zinc et surtout le chrome. La fibre glucomannam dérivée du konjac favorise également la stabilisation du taux de sucre.

• L’acide hydroxycitrique est aussi très utile car il ralentit la transformation de l’excès de combustible en graisse corporelle.
• Il arrive aussi qu’une allergie alimentaire provoque de la retention d’eau et aggrave l’obésité.
• Si vous suspectez une allergie à certaines substances supprimez les aliments suspects de votre alimentation pendant dix jours.
• Les troubles de la glande thyroïde sont souvent à l’origine d’un problème de poids, donc à surveiller.

Conseils diététiques…

• Oui, une alimentation hypotoxique végétarienne est d’un bon secours.
• Évitez cependant tous les sucres rapides et préférez encore plus les sucres lents des produits complets. Procurez-vous l’index glycémique des principaux aliments. Vous pourrez ainsi préférer les aliments à index glycémique bas.
• Un jour par semaine, essayez de vous mettre à la diète …ou, tout simplement, faîtes une petit jeûne intermittent de 16H, en ne mangeant pas le soir. L’idéal étant d’arriver à en  faire 2 ou 3 par semaine.
• Faites un peu plus de sport…si possible…

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