Stress et magnésium Image mohamed Hassan Pixabay – On connait plus de 300 réactions métaboliques dans lesquelles le magnésium intervient comme un activateur ou un régulateur enzymatique. Plus qu’un simple minéral anti-crampes ,le magnésium contribue : Au fonctionnement normal des muscles en particulier le muscle cardiaque A l’équilibre nerveux A la division normale des cellules Au bon fonctionnement de […] Lire la suite
La MACA, plante anti-fatigue du Pérou: une aide... Image par Yolanda Coervers de Pixabay — La Maca du Pérou s’impose comme une alternative naturelle, qui a déjà prouvé scientifiquement son efficacité contre le stress. En modulant l’action des glandes surrénales, situées au-dessus des reins, elle permet à notre organisme de faire face au stress. C’est une plante dîtes « adaptogène » qui aide notre corps à […] Lire la suite
Gratitude, bienveillance pour de belles et joye... Image par Angelo Scarcella de Pixabay— La gratitude est le meilleur antidote à l’anxiété et la dépression. – Mon ami Roland Reymondier, rédacteur principal du site Acteur-Nature m’a écrit tout récemment : – Une méta-analyse de 64 essais cliniques randomisés réalisée en 2023 a révélé que les interventions axées sur la gratitude augmentaient la gratitude des patients, amélioraient la santé […] Lire la suite
Les étonnantes qualités adaptogènes de l’... Image par Alongkorn Tengsamut de Pixabay— Il est important de constater qu’un grand nombre d’études ont démontré qu’elle peut guérir de nombreuses maladies mieux que n’importe quel médicament et sans aucun effet secondaire. – 1) Elle soutient la santé sexuelle et reproductive chez les hommes et les femmes – — Chez les hommes souffrant d’infertilité, l’ashwagandha rééquilibre leur hormone lutéinisante 51, qui […] Lire la suite
L’ashwagandha, l’allié le plus puis... Image par Serena Wong de Pixabay… Certains adaptogènes sont des dopants et peuvent vous agiter pourtant ce n’est pas le cas pour l’ashwagandha. Elle va booster votre exercice matinal et, si elle est prise avant d’aller au lit, elle peut aussi bien vous aider à bien dormir. Elle est aussi capable « d’intelligence » en augmentant et diminuant […] Lire la suite
Avez-vous pensé au Millepertuis pour vous remon... Dés la fin d’octobre, le nombre quotidien d’heures de lumière décroît pour atteindre son minimum fin décembre. Jours plus courts et grisaille nous sapent régulièrement le moral avec notamment une sensation de fatigue, de tristesse, des problèmes de concentration, de sommeil et des fringales. – Point de lumière, point de salut ? – Il […] Lire la suite
Rhodiola : une plante adaptogène incroyable, an... Photo Pixabay — – Quels sont ces critères : – Elles augmentent de manière non spécifique la résistance de l’organisme contre les agressions de différente nature (physiques, chimiques ou biologiques) – Elles ont un effet normalisateur, quels que soient les changements subis par rapport aux normes physiologiques. Elles présentent une absence de toxicité et d’influence […] Lire la suite
La rhodiola, une plante magique contre le stres... Image par Hieu Van de Pixabay – Des mesures de traitement et de prévention fondées sur des données probantes sont toujours nécessaires mais elles laissent apparaître que la Rhodiola est bien la plante qui fait fuir les affres de la dépression et du stress. Les stratégies de prévention et les options de traitement existantes pour les symptômes liés […] Lire la suite
Comment faire face aux évènements actuels qui ... Photo B Burlet Lac des Rouies (Ecrins)– Alors que des sentiments de peur fugaces sont attendus face à de nouvelles expériences, des sentiments d’anxiété et de paralysie persistants interfèrent avec la vie quotidienne. Ces sentiments nuisent à votre santé mentale. Ryan Holliday écrit que « c’est l’apprentissage, le courage, la discipline, l’engagement, le calme » qui […] Lire la suite
Dépression: l’importance des Oméga-3 Le livre de 2001, « The Omega-3 Connection », écrit par le psychiatre de Harvard, le Dr. Andrew Stoll, a été parmi les premiers travaux à attirer l’attention et à soutenir l’utilisation des acides gras oméga-3 pour la dépression. Il n’existe pas de dose d’acides gras oméga-3 standard recommandée, mais certains organismes de santé conseillent une dose […] Lire la suite
La SAMe est un incroyable agent de santé En plus de stimuler les produits chimiques du cerveau importants pour la santé de l’humeur, SAMe favorise la synthèse d’autres composés essentiels à des fonctions telles que l’expression des gènes et la réparation de l’ADN. Les scientifiques ont démontré que la SAMe pouvait jouer […] Lire la suite
Le SAMe, un antidépresseur naturel d’une ... ImageHasty Words de Pixabay — La SAMe est un donneur de méthyle et est impliquée dans la synthèse de divers neurotransmetteurs dans le cerveau. La S -adénosyl- L-méthionine (SAMe), peu connue en France est l’un des remèdes naturels les mieux étudiés Outre-Atlantique. Dérivée de l’acide aminé L-méthionine par une voie métabolique appelée cycle à un carbone, la SAMe possède […] Lire la suite
