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Les secrets des gens les plus heureux sur terre…qui vivent les plus vieux au monde !

En fait, qu’est-ce qui fait que des populations proches de la nature ont une longévité exceptionnelle et en aucun cas n’écoutent ni BFM, ni Sandrine Rousseau, ni RMC et encore moins Macron, Véran et toute la bande d’animateurs de McKinsey (vous savez, ceux qui parlent à l’oreille de notre président pour les conseils santé aux profits mirobolants !) , oui qu’est-ce qui fait que ces gens se passent de Pfizer, Moderna, Merck, Sanofi et se portent bien mieux que la plupart d’entre nous ?

Photo Bernard Burlet-Paysage reposant
En fait on pourrait aller prendre des leçons de santé auprès des peuples les plus pauvres de la planète qui ne connaissent pas tout ce tintamarre, n’ont pas de prison, d’hôpitaux, de services psychiatriques, de merveilleux scanners, de vaccins mirobolants, de conseils scientifiques, de médecins de plateaux, d’épidémiologistes, de tests, de médicaments, de laboratoires d’analyse.. et qui pourtant peuvent arborer une santé optimale même sans sécurité sociale (un comble non ?)
 

Ces peuples ont en commun un ART DE VIVRE EN HARMONIE AVEC LES FORCES DE LA NATURE et LA FACULTÉ DE SE SENTIR HEUREUX.


Alors quels sont les secrets de leur bonheur ?

Les secrets des gens les plus heureux sur terre 
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Être capable de manifester des émotions positives et de la joie est sans doute l’un des plus beaux dons qui nous ait été offert en tant qu’êtres humains. Mais dans une certaine mesure, être heureux est un choix, de la même façon que l’on choisit de faire de l’exercice ou de manger correctement.

Le bonheur vient de l’intérieur – il ne dépend pas uniquement des circonstances. C’est pourquoi, si vous souhaitez vraiment être heureux, vous devez commencer par travailler sur vous-même.

Fait intéressant, l’acceptation de soi apparaît comme l’un des facteurs les plus importants pour se sentir heureux de façon plus constante. Dans un sondage effectué auprès de 5.000 personnes, organisé par l’organisation caritative Action for Happiness (Agir pour le Bonheur), il a été demandé aux personnes interrogées de se donner une note entre 1 et 10 à propos de 10 habitudes scientifiquement associées au bonheur.

Bien que les 10 habitudes étaient toutes fortement liées à la satisfaction de vivre en général, l’acceptation de soi était le prédicteur le plus fort. Les résultats du sondage ont donné les « 10 clés d’une vie plus heureuse » suivantes :

Donner : rendez service aux autres
Relations : tissez des liens avec les autres
Exercice : prenez soin de votre corps
Apprécier : soyez attentif au monde qui vous entoure
Expériences : ne cessez jamais d’apprendre de nouvelles choses
Objectifs : ayez des buts qui vous motivent
Résilience : trouvez des moyens de rebondir
Émotion : ayez une approche positive
Acceptation : acceptez-vous tel que vous êtes
Sens : faites partie d’un tout et puis 

AIMEZ-AIMEZ-AIMEZ-AIMEZ  SANS CONDITION (peut-être le plus grand des secrets)

Améliorez votre ratio de positivité

D’après Barbara Fredrickson, Ph.D., psychologue et chercheuse en émotions positives, la plupart des américains vivent deux expériences positives pour chaque expérience négative. Cela semble bien, n’est-ce pas ?

Hélas, ce ratio de positivité de 2 pour 1 vous permet à peine de vous en sortir. Pour vous épanouir sur le plan émotionnel, les recherches du Dr. Frederickson montrent qu’il vous faut un ratio de 3 pour 1. Cela signifie que vous avez besoin de trois émotions positives pour chaque émotion négative ressentie.

Seuls 20 % des américains atteignent ce ratio critique, ce qui signifie que 80 % ne l’atteignent pas. Pire encore, une recherche récente suggère que près de 25 % des gens ne ressentent jamais de plaisir, et le taux de mortalité dans ce groupe de personnes est également le plus élevé, par rapport à celles qui rapportent un degré élevé de joie de vivre en général.

(Une autre recherche récente confirme également que le fait d’avoir une attitude positive aux alentours de 40-50 ans, correspond à une espérance de vie plus longue.)

D’après le Dr. Fredrickson, ressentir des émotions positives améliore également votre intuition et votre créativité, tout en élargissant votre champ de vision. Un champ de vision plus large, à son tour, vous permet de développer vos ressources personnelles telles que vos relations sociales, vos stratégies d’adaptation et votre connaissance de l’environnement, qui vous permettent de vous épanouir.

En 2013, Nick Brown, un jeune diplômé, a publié avec des camarades une réponse critique à l’article du Dr. Fredrickson, affirmant que ses calculs mathématiques étaient erronés et que le ratio de positivité de 3 pour 1 était « totalement infondé ».

Bien que le magazine American Psychologist ait officiellement retiré les éléments du modèle mathématique de l’article, le Dr. Frederickson maintient ses conclusions. Elle a déclaré dans une réplique :

  • « Même privées du modèle mathématique de Losada, aujourd’hui remis en question, de nombreuses données continuent de soutenir la conclusion selon laquelle, dans certaines limites, des ratios de positivité plus élevés sont prédicteurs d’une santé mentale florissante et d’autres effets bénéfiques … la science s’auto-corrige.
  • Nous allons peut-être observer maintenant cette auto-correction en action, puisque les énoncés mathématiques précis à propos des ratios de positivité donnent lieu à des énoncés heuristiques tels que « plus, c’est mieux, dans certaines limites ». Bien que ce nouvel énoncé soit peut-être moins impressionnant, il est tout aussi utile. »

N’essayez pas d’éviter les expériences négatives – efforcez-vous d’en créer des positives

Pour être plus heureux, vous pourriez penser que la première étape serait d’éliminer les expériences négatives de votre vie, mais elles sont souvent en dehors de votre contrôle. Efforcez-vous plutôt de multiplier vos expériences positives.

Pratiquement tout le monde peut y parvenir. Même des moments ordinaires peuvent être des sources de grande joie.

Lorsque vous avez une heure de libre, par exemple, la passez vous à faire quelque chose d’amusant ? 

Ou en profitez-vous plutôt pour rattraper des tâches ménagères en retard, vous attaquer à un nouveau projet professionnel, ou à travailler d’une façon ou d’une autre ?

Cette dernière option est le signe d’une « forme de folie mineure », selon le Docteur Robert Biswas-Diener, chercheur en bonheur.

Pour échapper à ce piège, organisez vos semaines autour d’évènements (ou d’activités ordinaires) qui vous rendent vraiment heureux et vous apportent de l’énergie.

Cette vidéo-reportage d’Arte peut bien compléter cet article :

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