Le D-mannose étant un sucre, peut-il faire prendre du poids ? Le D-mannose est de plus en plus utilisé comme solution naturelle pour le confort urinaire. Mais dès qu’on lit “c’est un sucre”, une inquiétude arrive vite : « Si c’est un sucre, est-ce que ça va me faire grossir ? » D-mannose : un sucre, oui… mais pas comme le sucre de table Le D-mannose est bien un sucre, au sens où il appartient à la même “famille” que le glucose ou le fructose. On en retrouve d’ailleurs de petites quantités dans certains fruits. La grande différence, c’est la façon dont le corps le gère : il est absorbé au niveau de l’intestin, il circule un peu dans le sang, puis il est vite filtré par les reins, et éliminé dans les urines. Autrement dit, le D-mannose ne suit pas le parcours classique du sucre qu’on mange dans un gâteau ou un soda, qui sert de carburant et peut être stocké sous forme de graisses si on en consomme trop. Ici, une bonne partie repart… aux toilettes. Que devient le D-mannose dans l’organisme ? Pour vulgariser au maximum, on peut résumer le chemin du D-mannose en cinq étapes : Vous le prenez (en poudre ou en gélules). Une partie passe dans le sang. Il ne sert pas vraiment de “carburant” principal pour le corps. Il est dirigé vers les reins, puis la vessie. Il est éliminé par les urines. C’est d’ailleurs pour cela qu’on le retrouve beaucoup dans les solutions naturelles orientées vers le confort urinaire : l’idée est qu’il arrive jusqu’à la vessie, et non qu’il soit totalement brûlé comme un sucre classique. Parlons concrètement : calories et prise de poids Sur le papier, comme les autres sucres, le D-mannose apporte des calories. Mais ce qui compte vraiment, ce sont les quantités réellement utilisées dans la vie de tous les jours. En général : 1 petite cuillère rase de D-mannose en poudre (environ 2 g) = à peine une dizaine de calories, 1 gélule = encore moins. Même en plusieurs prises par jour, on reste sur une contribution très faible dans l’apport calorique total de la journée. Pour se rendre compte :un grand verre de boisson sucrée, un jus de fruit industriel, un petit dessert du commerce apportent bien plus de calories qu’une portion de D-mannose. Pris aux doses habituelles, dans un usage raisonnable, le D-mannose ne représente donc pas une source de calories importante dans la journée et n’est pas un risque dans la prise de poids. Le D-mannose fait-il grossir ? Si on reste dans un usage classique, le D-mannose n’a pas de raison particulière de faire prendre du poids car les quantités consommées sont faibles. De plus, en étant en grande partie éliminé dans les urines et n’étant pas utilisé comme une grosse source d’énergie par l’organisme, il n’a qu’un impact très limité. La prise de poids dépend avant tout : de l’alimentation globale (quantité de sucres, de graisses, de produits transformés), du niveau d’activité physique, du grignotage, des boissons sucrées, etc. Ce n’est pas quelques grammes de D-mannose par jour qui vont, à eux seuls, faire basculer la balance. En revanche, si, à chaque fois que vous en prenez, vous l’accompagnez d’un jus très sucré, de biscuits ou d’autres apports caloriques, ce ne sera évidemment plus le même bilan. Mais là, ce n’est pas le D-mannose qui est en cause… c’est tout ce qu’il y a autour. Quelques précautions de bon sens Même dans une approche 100 % naturelle, il est important de rappeler : Le D-mannose ne remplace pas un avis médical, surtout en cas de troubles urinaires importants, répétés ou douloureux. Si vous avez un terrain particulier (diabète, problème rénal, traitement au long cours), il est toujours prudent d’évoquer les compléments que vous prenez avec un professionnel de santé. D-mannose : un sucre qui ne pèse (presque) pas sur la balance Oui, le D-mannose est un sucre. Mais il ne se comporte pas comme le sucre que l’on trouve dans les sodas, les gâteaux ou les bonbons : il est pris en petites quantités, il est en grande partie éliminé par les urines, son apport calorique est très faible à l’échelle d’une journée. Utilisé dans le cadre d’une démarche de solution naturelle pour le confort urinaire, avec une alimentation raisonnable et un mode de vie équilibré, le D-mannose et prise de poids ne sont pas liés. La vraie clé d’une bonne hygiène de vie reste toujours la même : ce que l’on mange et boit au quotidien, notre façon de bouger, de gérer le stress… sont fondamentaux.
