Stress

Lutter contre la dépression saisonnière

Image Pech Frantisek Pixabay — A l’approche de l’hiver, les journées raccourcissent et le manque de lumière peut, chez certaines personnes, être à l’origine de dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (SAD) qu’il faut distinguer d’une simple mélancolie hivernale. Cette affection peut être traitée par luminothérapie. La luminothérapie consiste à une exposition quotidienne d’une durée […]

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Amoureux de la nature confiné

Photo Bernard Burlet– Cette photo a été prise lors de la dernière belle ballade en montagne que nous avons faite. Il était prévu de retourner dans ce beau coin au-dessus de Bourg-d’Oisans Isère, vers Villard-Reymond, mais les circonstances en ont décidé autrement. Et pourtant respirer, bien se nourrir, admirer de beaux paysages, côtoyer des personnes […]

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Dépressif ? Il nous reste le millepertuis penda...

  À la fin d’octobre, le nombre quotidien d’heures de lumière décroît pour atteindre son minimum fin décembre. Jours plus courts et grisaille nous sapent régulièrement le moral avec notamment une sensation de fatigue, de tristesse, des problèmes de concentration, de sommeil et des fringales. Point de lumière, point de salut ? Alors, avant que […]

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Comment faire face aux évènements  actuels qui ...

Photo B Burlet Lac des Rouies (Ecrins)– Alors que des sentiments de peur fugaces sont attendus face à de nouvelles expériences, des sentiments d’anxiété et de paralysie persistants interfèrent avec la vie quotidienne. Ces sentiments nuisent à votre santé mentale. Ryan Holliday écrit que “c’est l’apprentissage, le courage, la discipline, l’engagement, le calme ” qui […]

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Dépression: l’importance des Oméga-3

Le livre de 2001, “The Omega-3 Connection”, écrit par le psychiatre de Harvard, le Dr. Andrew Stoll, a été parmi les premiers travaux à attirer l’attention et à soutenir l’utilisation des acides gras oméga-3 pour la dépression. Il n’existe pas de dose d’acides gras oméga-3 standard recommandée, mais certains organismes de santé conseillent une dose […]

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Le SAMe, un antidépresseur naturel d’une ...

ImageHasty Words de Pixabay — La SAMe est un donneur de méthyle et est impliquée dans la synthèse de divers neurotransmetteurs dans le cerveau. La S -adénosyl- L-méthionine (SAMe), peu connue en France est l’un des remèdes naturels les mieux étudiés Outre-Atlantique. Dérivée de l’acide aminé L-méthionine par une voie métabolique appelée cycle à un carbone, la SAMe possède […]

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Stress et magnésium

Image mohamed Hassan Pixabay – On connait plus de 300 réactions métaboliques dans lesquelles le magnésium intervient comme un activateur ou un régulateur enzymatique. Plus qu’un simple minéral anti-crampes ,le magnésium contribue : Au fonctionnement normal des muscles en particulier le muscle cardiaque A l’équilibre nerveux A la division normale des cellules Au bon fonctionnement de […]

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Accueillons ce printemps

Image par Cock-Robin de Pixabay – Article de Béatrice Corjon- Ce printemps-là est un peu particulier. Il nous est demandé de le vivre encore davantage dans notre intimité. Chacun est concerné puisque chacun est tenu de rester à l’écart du monde extérieur. Isolé, isolé même entouré des siens. Alors si notre corps ne peut pas […]

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Stress, fatigue: avez-vous pensé aux plantes di...

Image par Jan Vašek de Pixabay – Les recherches en un premier temps furent tenues secrètes et c’est pour cette raison que ces plantes sont encore empruntes de mystère. Au cours de la période 1950-1960, l’idée d’utiliser les plantes médicinales pour augmenter l’endurance et la survie dans un environnement nuisible a été développée, et un […]

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5G: pas envie de vivre dans un gigantesque micr...

Image par Ria Sopala de Pixabay – Il faut savoir que c’est un Eldorado  pour les multinationales en tout genre à l’échelle planétaire. On parle en centaines de milliards de dollars. C’est tout simplement colossal. On envisage même aux Etats-Unis (societé Space X) la plus grosse fusée jamais construite pour lancer 20 000, 30 000 […]

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Connaissez-vous l’importance de la vitami...

Photo Pixabay vitamines santé – Parmi les vitamines du groupe B, l’importance de la vitamine B6 est significative dans plusieurs pathologies. Les situations demandant plus de vitamines B et B6: La dose quotidienne recommandée de B6 est d’environ 2 mg. Le syndrome prémenstruel, la grossesse, tous les gros mangeurs de viandes sont des situations avec […]

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Dominons nos tourments selon Dale Carnégie

Vivre le jour qui vient sans tourment est souvent bien téméraire et pourtant une phrase devrait résonner dans notre tête “ Pour le sage chaque jour est une nouvelle vie“…..C’est un précepte évangélique qui, s’il est vécu en toute sincérité donne des résultats surprenants, pour ne pas dire extraordinaires. Dans la situation que vous vivez […]

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