Déprime ou dépression : quelles solutions naturelles ? (Ouvrage de référence « Dépression et anxieté » ED. Dangles) Souffrance intérieure liée au regard porté sur soi-même ou sur l’environnement. Tristesse, auto-dépréciation, pessimisme, vie en noir. Prédomine le matin. Accompagnée de : – Prostration. – Crises de larmes. – Crises d’angoisse. – Troubles du sommeil, fatigue. – Inappétence, amaigrissement. Causée par : Tendance familiale. Terrain personnel. – Deuil, séparation, maladie… Changement de statut, examen à passer, échéances diverses… Comment la soigner ? Remèdes naturels : – Oligothérapie : Lithium, magnésium, zinc, complexe oligo-éléments ionisés, – Homéopathie : Ignatia, sepia, arsenicum album. – Phytothérapie : Millepertuis, passiflore, HE orange, griffonia – Acupuncture : efficace surtout au début. Médecine classique. – Si : Insomnie. Fonte du poids. Désintérêt de la vie. – Antidépresseurs. – Cures de sommeil. – Psychothérapie. Comment l’éviter ? – Luminothérapie. – Forcer sur le chocolat (noir de préférence). – Consommer levure de bière et pollen. – Tisane de romarin. – 5HTP 50 à 100 mg./jour. – Stabilium – Millepertuis pour dépression saisonnière Pour le terrain : – Nourriture saine et variée, riche en magnésium. – Exercice physique régulier +++. – Supprimer alcool et tabac. – Lutte contre le stress de situation. Dr Jean-Loup Dervaux
