Tabac : quand faut-il s’arrêter ?

220px-CigarettePhoto Wikipédia – Vous avez décidé, au départ de cette nouvelle année, d’arrêter de fumer. C’est certainement une très bonne décision, mais… Il va vous falloir choisir le bon moment :

Quand et dans quelles circonstances faut-il s’arrêter ?

La réponse à cette question est capitale car si l’on prend un mauvais départ, c’est l’échec assuré.
Profitez donc de l’expérience d’un ancien fumeur !

Les circonstances dépendent grandement de notre capacité à nous organiser pour nous arrêter de fumer.

– Pas en vacances, car vous risqueriez de reprendre en même temps que le travail ;

– Pas avant les fêtes de fin d’année, car les tentations et les occasions sont grandes au réveillon de refumer une cigarette.

– Pas non plus pendant une période de stress intense ou bien si une telle période ou des problèmes sont prévisibles.

Tout ceci ne correspond pas à une bonne période.

Il faut vous arrêter « en vitesse de croisière ».

C’est-à-dire pas en période de relaxation, mais pas non plus en période de stress intense.

Quant au moment exact où vous devez vous arrêter, il est plus difficile à déterminer et beaucoup plus personnel.

A un moment donné, le déclic va se produire, vous serez poussé de l’intérieur : ce sera le jour où tout est possible. La décision vous paraît plus facile à prendre, vous savez que c’est aujourd’hui, que c’est maintenant ou jamais, cela se sent.

Si vous aviez arrêté avant, ça aurait été prématuré, vous auriez couru à l’échec ; si vous ne vous arrêtez pas maintenant, vous allez courir à l’échec par manque de décision.

Il ne faut pas dans ces conditions qu’un individu ou un événement vous tire ou que l’autre vous pousse.

La décision de l’arrêt immédiat du tabac doit venir du plus profond de vous-même.

La balle est dans votre camp… bonne chance et bon courage !

Dr Jean-Loup Dervaux

Ouvrage de référence : « Finissez-en avec le tabac. » ; éditions Dangles.

Vidéo Dr JL Dervaux :Pour en finir avec le tabac

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