Actualités Bien-être automne Bien-être hiver Défenses naturelles Divers santé naturelle Fiche santé pratique Grippe Immunité Maladies chroniques Mieux vivre au fil des saisons Oligo-éléments Système immunitaire Vitamines Pourquoi en hiver faut-il penser à se supplémenter en zinc? Par Bernard Burlet Le 27 janvier 2021 Les sujets carencés en zinc présentent très souvent des états congestifs touchant la face, les sinus, les fosses nasales. Ainsi, les végétations nasales fréquentes chez l’enfant se résorbent avec un traitement à partir de zinc et de vitamine B6. Photo Bernard Burlet — Toujours chez l’enfant, l’oedème facial avec trompe d’Eustache bouchée engendrant le catarrhe tubaire puis l’otite est bien souvent résolu par l’absorption de zinc. Le dégagement des conduits permet à la pression atmosphérique d’égaliser et de débloquer la pression et enfin d’inhiber l’infection qui allait s’installer. Cependant, si cela est en partie mécanique, il ne faut pas ignorer le rôle central qu’occupe le zinc dans l’immunité. Une étude de deux ans en double aveugle suggère ainsi que le zinc et le sélénium, pris ensemble à doses nutritionnelles, peuvent diminuer le nombre d’infections chez les résidents de maisons de retraite. Dans une autre étude en double aveugle, 100 personnes avec les premiers symptômes d’un rhume ont reçu des pastilles contenant 13,3 mg de gluconate de zinc ou un placebo. Les résultats ont été impressionnants. La toux a disparu en 2,2 jours dans le groupe traité contre 4 jours dans celui sous placebo. Les maux de gorge ont disparu après un jour de traitement contre 3 jours dans le groupe témoin, l’écoulement nasal en quatre jours et les maux de tête en deux jours . De tous les minéraux, le zinc est nettement le plus apte à maintenir une très bonne immunité. De trop faibles taux de zinc entraînent une baisse de leucocytes. Lors d’une étude, des chercheurs ont observé que les enfants qui avaient pris chaque jour pendant deux mois 10 mg de zinc étaient beaucoup moins exposés aux infections respiratoires. Le risque de fièvre s’abaissait de 70% et celui de toux de 48% et enfin l’accumulation de mucus tombait de 28%. Au vu de l’efficacité parfaitement démontrée du zinc, beaucoup de personnes n’en prennent pas suffisamment. Pourtant, une simple alimentation avec prise régulière de levure de bière liquide, par exemple, semble parfaitement convenir. De même, les hommes de plus de 50 ans feront coup double en mâchant en apéritif des graines de courge que l’on trouve en magasin bio, riches en zinc. Et oui, Le zinc est aussi recommandé pour prévenir les affections de la prostate, notamment l’hypertrophie bénigne. Mais, à fortiori, dans la situation actuelle de crainte de la Covid-19, il peut être très judicieux de se supplémenter avec des comprimés naturels de zinc, par exemple. Acteur-Nature – PS: pensez à vous abonner à notre chaîne YouTube Acteur-Nature Twitter Pinterest Facebook
